Tenniselleboog behandelen: klachten, oorzaak en oplossingen

Wat is een tenniselleboog?

Een tenniselleboog geeft meestal pijn aan de buitenkant van de elleboog. De pijn zit vaak in de buurt van de plek waar de pezen aan het bot van de elleboog vastzitten. Deze pezen zijn betrokken bij het bewegen en strekken van de pols en vingers.

De medische naam voor een tenniselleboog is laterale epicondylitis. De naam epicondylitis wordt vaak gebruikt voor deze klacht, maar een tenniselleboog is niet altijd het gevolg van een klassieke ontsteking. Vaak spelen ook overbelasting en veranderingen in het peesweefsel een belangrijke rol.

De klachten kunnen langzaam ontstaan. In het begin is de pijn soms nog mild en merkt u deze vooral bij bepaalde bewegingen. Wanneer de belasting van de arm blijft bestaan, kunnen de klachten erger worden.

Een tenniselleboog kan bijvoorbeeld pijn geven bij het grijpen, tillen of strekken van de pols. Ook dagelijkse activiteiten kunnen hierdoor moeilijker worden. 

Tenniselleboog oorzaak: hoe ontstaat een tenniselleboog?

Een tenniselleboog ontstaat meestal doordat de pezen aan de buitenkant van de elleboog herhaaldelijk worden belast. Wanneer de pees onvoldoende tijd krijgt om te herstellen, kunnen klachten ontstaan.

Dit kan bijvoorbeeld gebeuren door:

• vaak tillen of dragen;
• herhaalde bewegingen van de pols;
• langdurig werken achter een computer;
• schilderen of klussen;
• sporten zoals tennis en padel;
• krachttraining;
• werkzaamheden waarbij de hand en onderarm veel worden gebruikt.

Een tenniselleboog ontstaat dus niet alleen door het spelen van tennis. Ook werk, sport en hobby’s kunnen de pezen te zwaar belasten.

Vooral wanneer dezelfde beweging vaak wordt herhaald, kan de belasting van de pees toenemen. Het is daarom belangrijk om voldoende herstelmomenten te nemen en activiteiten geleidelijk op te bouwen.

Tenniselleboog symptomen: hoe herken je een tenniselleboog?

De meest voorkomende symptomen van een tenniselleboog zijn pijn en gevoeligheid aan de buitenkant van de elleboog. De pijn kan soms doorlopen naar de onderarm.

U kunt bijvoorbeeld last hebben van:

• pijn aan de buitenkant van de elleboog;
• een gevoelige plek aan de buitenzijde van de elleboog;
• pijn bij het optillen van een voorwerp;
• pijn bij het openen van een pot of deur;
• pijn bij het geven van een hand;
• minder kracht in de hand of onderarm;
• pijn bij het strekken van de pols;
• pijn tijdens sporten;
• pijn tijdens werkzaamheden waarbij u de arm of pols gebruikt.

De klachten verschillen per persoon. Sommige mensen hebben vooral pijn bij bepaalde bewegingen. Anderen hebben ook last tijdens dagelijkse activiteiten of in rust.

Heeft u langere tijd pijn aan de elleboog? Dan is het verstandig om de klachten te laten beoordelen. Niet iedere pijn aan de elleboog wordt namelijk veroorzaakt door een tenniselleboog.

Tenniselleboog behandelen: welke oplossingen zijn er?

Er is niet één behandeling die voor iedereen met een tenniselleboog het beste werkt. De behandeling hangt onder andere af van de ernst en duur van de klachten en van de activiteiten die de klachten veroorzaken.

Bij het behandelen van een tenniselleboog kunnen verschillende mogelijkheden worden besproken.

1. De belasting van de arm aanpassen

In veel gevallen is het belangrijk om activiteiten die de klachten veroorzaken tijdelijk aan te passen. Dit betekent niet dat u uw arm helemaal niet meer mag gebruiken.

Het doel is om de belasting beter af te stemmen op wat de pees op dat moment aankan. Wanneer de klachten minder worden, kunnen activiteiten meestal stap voor stap weer worden opgebouwd.

2. Oefeningen en fysiotherapie

Gerichte oefeningen kunnen helpen om de spieren en pezen rond de elleboog geleidelijk sterker en belastbaarder te maken.

Een fysiotherapeut kan beoordelen welke oefeningen bij uw situatie passen. Het is daarbij belangrijk om de belasting rustig op te bouwen. Te snel weer zwaar sporten of werken kan ervoor zorgen dat de klachten opnieuw toenemen.

3. Pijnbestrijding

Soms kan tijdelijke pijnbestrijding worden besproken. Welke vorm van pijnbestrijding geschikt is, hangt af van uw persoonlijke situatie en gezondheid.

Onze arts kan u hierover adviseren.

4. PRP bij een tenniselleboog

Wanneer de klachten langere tijd blijven bestaan en onvoldoende verbeteren met bijvoorbeeld aanpassing van de belasting en oefentherapie, kan een PRP-behandeling bij een tenniselleboog worden overwogen.

PRP staat voor Platelet-Rich Plasma. Bij deze behandeling wordt een kleine hoeveelheid bloed afgenomen. Uit het bloed wordt een deel van het plasma met een hogere concentratie bloedplaatjes bereid. Dit wordt vervolgens geïnjecteerd in het gebied van de aangedane pees.

Het doel van PRP is om het natuurlijke herstelproces van het lichaam te ondersteunen. Zoals eerder benoemd kunt u meer informatie lezen op onze PRP pagina.

Of een PRP-injectie geschikt is, verschilt per persoon. Daarom wordt eerst gekeken naar de oorzaak van de klachten, de duur van de klachten en eerdere behandelingen.

PRP tenniselleboog: wanneer kan dit worden overwogen?

Een PRP-injectie bij een tenniselleboog kan in sommige situaties worden overwogen wanneer de klachten langere tijd bestaan en onvoldoende verbeteren met een behandeling zonder injectie.

PRP kan bijvoorbeeld worden besproken wanneer:

• de klachten al langere tijd bestaan;
• het aanpassen van activiteiten onvoldoende helpt;
• oefentherapie onvoldoende verbetering geeft;
• de diagnose tenniselleboog voldoende duidelijk is;
• andere behandelmogelijkheden zijn besproken;
• er sprake is van een peesprobleem waarbij PRP mogelijk passend is.

Een PRP-behandeling is niet voor iedereen de beste keuze. Ook is het belangrijk om te weten dat wetenschappelijk onderzoek naar PRP bij peesklachten wisselende resultaten laat zien. Het effect kan daarom per persoon verschillen.

Tijdens een consult kan onze orthopedisch specialist beoordelen of PRP in uw situatie een zinvolle behandeloptie kan zijn.

PRP Amsterdam: behandeling van een tenniselleboog

Bent u op zoek naar PRP in Amsterdam om langdurige klachten van een tenniselleboog te behandelen? Dan is het belangrijk om eerst te onderzoeken waar de pijn in uw elleboog vandaan komt.

Onze specialist kan uw klachten beoordelen en, wanneer dat nodig is, aanvullend onderzoek uitvoeren. Op basis van de diagnose kan worden besproken welke behandeling het beste bij uw situatie past.

Wanneer een behandeling met bijvoorbeeld aanpassing van de belasting en oefentherapie onvoldoende resultaat heeft gegeven, kan een PRP-injectie één van de mogelijke behandelopties zijn.

Wij zullen vooraf bespreken wat u van de behandeling kan verwachten. Het resultaat van PRP kan namelijk per persoon verschillen.

Hoe voorkomt u dat een tenniselleboog terugkomt?

Een tenniselleboog kan opnieuw ontstaan wanneer de belasting van de arm sneller wordt opgebouwd dan de pees aankan. Een geleidelijke opbouw van activiteiten is daarom belangrijk.

U kunt onder andere letten op de volgende punten:

• bouw sportactiviteiten rustig op;
• wissel herhaalde bewegingen waar mogelijk af;
• neem voldoende rust tussen belastende activiteiten;
• bouw de kracht en belastbaarheid van de onderarm geleidelijk op;
• let op uw techniek tijdens sport en werk;
• voorkom dat u te snel weer volledig belast;
• neem aanhoudende pijn serieus.

Komen de klachten steeds terug? Dan kan het verstandig zijn om samen met een specialist of fysiotherapeut te kijken naar de manier waarop u uw arm en pols belast.

Conclusie: tenniselleboog behandelen

Een tenniselleboog kan zorgen voor langdurige pijn en beperkingen tijdens werk, sport en dagelijkse activiteiten. Gelukkig zijn er verschillende mogelijkheden om de klachten te behandelen.

Een goede diagnose is belangrijk om te bepalen waar de pijn vandaan komt en welke behandeling het beste bij u past. Vaak wordt gestart met het aanpassen van de belasting en gerichte oefentherapie. Wanneer de klachten ondanks deze aanpak blijven bestaan, kunnen aanvullende behandelingen worden besproken.

Een PRP-injectie bij een tenniselleboog kan in bepaalde situaties een mogelijke behandeloptie zijn. Onze orthopedisch specialist zal beoordelen of PRP een geschikte oplossing is voor u.

Heeft u aanhoudende pijn aan de buitenkant van uw elleboog? Of herkent u de symptomen van een tenniselleboog? Laat uw klachten dan beoordelen door onze specialist. Samen kunnen we kijken naar de oorzaak van uw klachten en bespreken welke behandeling het beste bij uw situatie past.